CORSI INDIVIDUALI E COLLETTIVI

HATHA YOGA, VINYASA, YOGA IN GRAVIDANZA, PILATES MATWORK

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HATHA YOGA

La pratica di Hatha Yoga è una sequenza di posizioni lenta e fluida, ritmata dal respiro. È una pratica che si adatta sia a principianti che ad esperti. Aiuta a sciogliere le rigidità del corpo e a lasciar andare le tensioni emotive che bloccano il fluire della nostra energia. 

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VINYASA FLOW

La classe di Vinyasa Flow è una pratica dinamica, composta da sequenze di posizioni che si ripetono ciclicamente a ritmo del respiro. Pur essendo una classe multilivello e aperta a tutti, si tratta di una pratica dal ritmo sostenuto e per questo si consiglia ai principianti assoluti 2-3 pratiche di Hatha Yoga per sviluppare un po' di confidenza con le posizioni, prima di approdare al Vinyasa Flow. 

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YOGA IN GRAVIDANZA

Yoga in Gravidanza è una classe personalizzata che nasce per creare uno spazio speciale nella giornata della futura mamma: un momento di cura di sé, di ascolto del proprio corpo e della vita che custodisce, di respiro consapevole. Nella pratica si eseguono posizioni utili per alleviare i più comuni fastidi della mamma: nausea, dolore lombare, rigidità cervicale, respiro corto, diaframma bloccato. Si imparano inoltre diverse tecniche di respirazione consapevole in preparazione al travaglio. Per iscriversi verrà richiesto un certificato medico e sarà necessario munirsi di tanti cuscini, due mattoncini yoga e, se possibile, di una cintura yoga. 

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PILATES

Il Pilates è una disciplina che aiuta a rinforzare i muscoli che contribuiscono al mantenimento di una postura corretta e di una buona mobilità della colonna. Gli esercizi proposti allenano in modo armonico tutto il corpo, con un particolare focus su addominali e muscoli paravertebrali. In caso di lezioni individuali, verrà eseguita una breve analisi posturale per valutare insieme all'insegnante come personalizzare la classe in base alle esigenze del cliente.